Practice SELF-MANAGEMENT skills by modeling emotional control and managing daily stresses.

• Impulse control: Talk about the importance of “thinking before acting.” Discuss situations you may have observed in which the health crisis led to feelings of frustration for people. For example, explain how the crisis led to shortages in some medical and household supplies. Talk about ways in which you observed people managing their impulses to cope with the frustration of not being able to access these supplies. Use other examples as appropriate.

• Stress management: Discuss how the health crisis has led to many changes for people and some of these changes have resulted in stressful situations. For example, explain how school closings might lead older children to fear that they may not be able to finish their courses for graduation. Use other examples as appropriate. Identify ways in which children might manage their stresses, such as through mindfulness and relaxation strategies.

• Goal setting: Help children learn to set and achieve goals. Since many schools will be closing, it is important for parents to set and keep a normal routine at home. Goal setting can become a large part of that routine. Help children identify personal and academic goals for the week, then set daily goals and break them into several shorter goals that can be easily achieved. Not only will this strategy help keep them on track with their studies, it will also help keep their minds occupied and off the health crisis.

• Organizational skills: Since many communities will have reduced access to services and supplies as a result of social distancing efforts, this can be an excellent opportunity to teach preparedness through organizational skills. Explain to children that many people will be remaining at home during this time because community activities and events have been cancelled to ensure everyone’s safety. As a result, families will need to plan for food and supplies they might need while staying home. Turn it into a fun activity such as an adventure or ‘stay’cation. Enlist children’s assistance in planning and organizing the activities and supplies needed for an anticipated 14 day stay at home.

Practicar las destrezas de AUTOGESTIÓN al modelar el control emocional y al manejar las tensiones cotidianas.

• Control de los impulsos: Hablar sobre la importancia de “pensar antes de actuar”. Discutir situaciones que es posible que hayan observado en las que la crisis de salud llevó a sentimientos de frustración para las personas. Por ejemplo, explicar cómo la crisis condujo a la escasez de algunos suministros médicos y del hogar. Hablar sobre las maneras en que las personas que observó controlaban sus impulsos para hacer frente a la frustración de no poder tener los suministros. Utilizar otros ejemplos según sea apropiado.

• Manejo del estrés: Discutir cómo la crisis de salud ha dado lugar a muchos cambios para las personas y cómo algunos de estos cambios han dado lugar a situaciones de estrés. Por ejemplo, explicar cómo el cierre de las escuelas podría causar que los adolescentes teman el no poder terminar los cursos que son requisitos de graduación. Utilizar otros ejemplos según sea apropiado. Identificar las maneras en que los niños pueden manejar sus tensiones, como por ejemplo a través de estrategias de conciencia plena y de relajación.

• Establecimiento de metas: Ayudar a los niños a aprender a establecer y alcanzar metas. Dado que muchas escuelas cerrarán, es importante que los padres establezcan y mantengan una rutina normal en el hogar. El establecimiento de metas puede llegar a ser una gran parte de esa rutina. Ayudar a los niños a identificar metas personales y académicas para la semana. Luego, establecer metas diarias y dividirlas en varias metas más cortas que se puedan realizar fácilmente. Esta estrategia no solo les ayudará a mantenerse al corriente con sus estudios, sino que también los ayudará a mantener sus mentes ocupadas y evitar que piensen en la crisis de salud.

• Destrezas de organización: Dado que muchas comunidades tendrán un menor acceso a servicios y suministros como resultado de los esfuerzos de distanciamiento social, esto puede ser una excelente oportunidad para enseñarles a estar preparados para situaciones utilizando las destrezas de organización. Explicar a los niños que mucha gente va a quedarse en casa durante este tiempo debido a que las actividades y los eventos de la comunidad han sido cancelados para garantizar la seguridad de todos. Como resultado, las familias tendrán que planificar para los alimentos y suministros que puedan necesitar mientras se quedan en casa. Lo puede convertir en una actividad divertida, como una aventura o vacación en casa. Solicitar la asistencia de los niños para planificar y organizar las actividades y los suministros necesarios para una estancia anticipada de 14 días en casa.